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做好这几点,肝会慢慢变好

时间:2020/6/16 16:00:41 点击:267

第1种:高脂的食物 生活中我们常吃的肥肉、奶油、花生、动物内脏等食物都含有大量的脂肪,长期食用会对我们的肝脏造成伤害。 我们体内的脂肪虽然最终是在小肠内消化的,但是脂肪不溶于水,不能直接被小肠吸收,需要胆汁的帮忙。胆汁是由肝脏分泌的,胆汁可以乳化脂肪,形成脂肪微粒,使小肠顺利对脂肪消化。 吃高脂肪的食物会增加肝脏的压力,肝脏分泌的胆汁不足以乳化身体里的脂肪时,肝就可能会被未被分解的脂肪包围,长时间的脂肪积累不仅可能会损伤肝功能,还可能会出现脂肪肝等疾病。 第2种:霉变食物 夏季温度较高,食物比较容易发霉变质。 黄曲霉毒素是真菌毒素中对肝脏危害非常大的一类毒素,被世界卫生组织定为1类致癌物质,而霉变的食物含有黄曲霉毒素的可能性非常大。 黄曲霉要通过肝功能的氧化酶系进行代谢,它的毒性会对肝脏带来损伤,还可能会出现人体中毒的的现象。 第3种:腌制食物 腌制食物在生活中经常出现,例如:榨菜、咸菜等。这类食物含有大量对肝脏有害的物质。 腌制食物通常含有大量的亚硝酸盐,人体的胃酸会使亚硝酸盐转变为亚硝胺,肝脏无法对其代谢,便会危害肝的健康,提高肝病的发生率。 腌制食品中的增色剂、保色剂、防腐剂等食品添加剂也会影响肝的新陈代谢功能,增加肝脏的压力。 第4种:酒 酒里面的酒精也被定为1级致癌物。喝酒伤肝也是众所周知的,但是还是有很多人抵挡不了酒的诱惑,从而让自己的肝受到伤害。 喝酒之所以会伤害肝脏,是酒里面的酒精在作祟。肝脏代谢酒精时,乙醇会分解为乙醛,乙醛对肝细胞的杀伤力很大。

作者:634233293 录入:634233293 来源:原创
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